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Mehr Müdigkeit, schlechterer Schlaf, Muskelbeschwerden oder eine nachlassende Belastbarkeit: Ab 40 werden körperliche Veränderungen häufig besonders aufmerksam wahrgenommen. Schnell richtet sich der Blick auf Magnesium, B-Vitamine oder Vitamin D. Doch welche Rolle spielen diese Mikronährstoffe…

Was bedeuten Prämenopause, Perimenopause, Menopause & Postmenopause? Erfahre, was die Phasen der Wechseljahre unterscheidet und welche Symptome typisch sind.

Was hilft in den Tagen vor der Periode wirklich? Expertinnen beantworten Fragen rund um Stimmung, Ernährung und Symptome. Jetzt alles über das prämenstruelle Symptom lesen!

Die Perimenopause kann viele Veränderungen mit sich bringen. Erfahre, welche Symptome typisch sind und was dich in dieser Zeit unterstützen kann. Jetzt lesen!

Warum Wechseljahre, PMS, Gewicht, Energie und Darmgesundheit für die Ernährungsberatung immer relevanter werden.

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Ballaststoffe sind in der Ernährungskommunikation oft unterschätzt – dabei zeigen aktuelle Daten, wie vielseitig und relevant sie wirklich sind. Sie wirken nicht nur auf die Verdauung, sondern beeinflussen Sättigung, Gewichtsmanagement und sogar das Immunsystem. Die wichtigsten…

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