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Frau lädt Dateien runter

Kostenlose Downloads, Flyer, Broschüren und mehr!

Hier findest du alles Wissenswerte zum Downloaden. 
Von Infografiken über Unterrichtsmaterialien, Broschüren bis hin zu Vordrucken zum Ausfüllen, Ausmalen und mehr. Gleich reinschauen und entdecken!

Nestlé Studie
So is(s)t Deutschland 2024

So is(s)t Deutschland 2024" taucht tief in die komplexe Welt der deutschen Ernährungsgewohnheiten ein. Sie untersucht, wie die Deutschen versuchen, gesund zu essen und nachhaltige Entscheidungen zu treffen, während sie gleichzeitig dem Alltagsstress begegnen.

Wohlfühlgewicht
Wohlfühlgewicht – So bleibst du in Balance

Mach Schluss mit ungünstigen Gewohnheiten und Heißhunger, indem du deinen Speiseplan bewusst gestaltest, ohne dabei auf Genuss zu verzichten! Dabei hilft unsere Broschüre mit vielen Tipps und einem 2-Wochenplan voller leckerer Rezepte.

Gesund genießen
Gesund genießen – Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden

In dieser Broschüre bieten wir dir umfassendes Ernährungswissen und praktische Tipps als Basis für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Von grundlegenden Informationen über die Inhaltsstoffe unserer Nahrung bis hin zu konkreten Speiseplan-Empfehlungen. 

Unverträglichkeiten
Lebensmittelunverträglichkeiten – Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl

In dieser Broschüre erfährst du alles über Ursachen, Symptome und Diagnosemöglichkeiten unterschiedlicher Lebensmittelunverträglichkeiten und -allergien. Praktische Tipps, bekömmliche und ausgewogene Speisepläne inklusive. 

Diabetes
Diabetes mellitus – Ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie

Diabetes mellitus ist eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen. Diese Broschüre ist ein praktischer Helfer für Betroffene und Interessierte. Hier warten wichtige Informationen, Tipps, Rezepte, Adressen sowie Literaturempfehlungen.

Vitale Kinder
Vitale Kinder – Mit Spaß essen und bewegen

Mit Kindern die bunte Welt der Lebensmittel und das Abenteuer Bewegung entdecken: Hier erhältst du viele praktische Ideen und Lösungsmöglichkeiten, die dir helfen, Kids gesundes Essen schmackhaft zu machen. Außerdem: Tipps für Spiel und Sport! 

Themenflyer rund um die Ernährungspyramiden

Getränke
Lebensmittelgruppe Getränke

Selbst ohne große Anstrengung verliert unser Körper täglich zwei bis zweieinhalb Liter Flüssigkeit. Unsere Tipps helfen dir dabei, ausreichend zu trinken und deinen Wasserhaushalt wieder auszugleichen. (2 Seiten, 496 KB)

Milch & Milchprodukte
Lebensmittelgruppe Milch und Milchprodukte

Milch und Milchprodukte enthalten viele Nährstoffe, die der Körper braucht: hochwertiges Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe. Lies hier mehr darüber und warum z. B. Calcium lebenswichtig für dich ist. (2 Seiten, 385 KB)

Öle & Fette
Lebensmittelgruppe Öle und Fette

Welche unterschiedlichen Fette gibt es und welche sollten auf deinem Speiseplan stehen? In diesem Flyer über Öle und Fette erfährst du mehr dazu. (2 Seiten, 367 KB)

Süßwaren
Süßwaren und Knabberartikel

Wir zeigen dir in diesem Flyer u. a. wie Schokolade, Chips & Co. auch in einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung ihren Platz finden. (2 Seiten, 468 KB)

Obst & Gemüse
Lebensmittelgruppe Obst und Gemüse

Lies hier, wie du ausreichend Obst und Gemüse zu dir nimmst, was genau drin steckt und welche Regeln für Lagerung bzw. Zubereitung zu beachten sind. (2 Seiten, 419 KB)

Getreide & Kartoffeln
Lebensmittelgruppe Getreide und Kartoffeln

Getreide, Getreideerzeugnisse oder Kartoffeln solltest du zu jeder Mahlzeit essen, mindestens aber drei Portionen pro Tag. Warum? Das verrät dir dieser Flyer. (2 Seiten, 556 KB)

Fisch, Fleisch, Wurst, Eier
Lebensmittelgruppe Fisch, Fleisch, Wurst und Eier

 

In diesem Flyer dreht sich alles rund um tierische Lebensmittel wie Fleisch, Wurstwaren, Fisch und Eier. Wir verraten dir, warum diese Lebensmittel wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind. (2 Seiten, 484 KB)

Weitere Flyer

Essen & Trinken bei Nacht
Essen und Trinken bei Nacht- und Schichtarbeit

Schichtarbeiter:innen arbeiten oft dann, wenn ihr Körper von Natur aus auf Ruhe eingestellt ist und das bedeutet Stress. Zum Glück kannst du schon durch eine angepasste Ernährung viel zu deinem Wohlbefinden beitragen. (2 Seiten, 427 KB)

Powerfood
Powerfood im Frühling

Wer fit in den Frühling starten möchte, sollte seinen Körper bei der Umstellung auf die wärmere Jahreszeit unterstützen – mit einer abwechslungsreichen Ernährung und Bewegung an der frischen Luft. Hier erhältst du praktische Tipps zum Thema Essen.
(2 Seiten, 3,19 MB)

Fit durch den Winter
Fit durch den Winter

Wappne dich mit praktischen Tipps für die kalte Jahreszeit: Hier findest du Wissenswertes über den Schutz vor Viren, wie du deine Abwehrkräfte stärkst und fit durch den Winter kommst.(2 Seiten, 532 KB)

Unsere Poster der Ernährungspyramide 

Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide zeigt dir, worauf es bei der Auswahl von Lebensmitteln für eine ausgewogene Ernährung ankommt. Das Gute: Nichts ist verboten – die Menge macht’s! Je größer das dargestellte Lebensmittelsegment in der Pyramide, desto häufiger und reichlicher kannst du zugreifen.

Vegetarische Ernährungspyramide
Die vegetarische Ernährungspyramide

Die vegetarische Ernährungspyramide zeigt auf den ersten Blick, wie eine gesunde, vegetarische Ernährung aussehen soll. Das große Lebensmittelangebot ist in unterschiedlich große Lebensmittelgruppen eingeteilt. Je größer ein Segment, desto häufiger und reichlicher sollten Lebensmittel aus dieser Gruppe gegessen werden.

Vegane Ernährungspyramide
Die vegane Ernährungspyramide

Die vegane Ernährungspyramide zeigt auf den ersten Blick, wie eine gesunde, vegane Ernährung aussehen soll. Das große Lebensmittelangebot ist in unterschiedlich große Lebensmittelgruppen eingeteilt. Je größer ein Segment, desto häufiger und reichlicher sollten Lebensmittel aus dieser Gruppe gegessen werden.

Unterrichtsmaterialien: Arbeitsblätter für die Ernährungslehre

Hier findest du die kostenlosen Arbeitsblätter zur Unterrichtsvorbereitung, mit denen du das Thema "gesunde Ernährung" spannend und fundiert in den Unterricht bringen kannst. Alle Inhalte wurden von Ernährungswissenschaftler:innen und Pädagog:innen erstellt und entsprechen dem aktuellen Stand der Wissenschaft.

Ob Ernährungslehre, Sachkunde oder Biologie: Die Unterrichtsmaterialien sind geeignet für verschiedene Fächer. Mit unseren Arbeitsblättern kann das Thema "Gesunde Ernährung" in der Grundschule und in der Sekundarstufe 1 unterrichtet werden.

Ernährungslehre: Schwerpunktthemen rund um Ernährung mit Einleitung für die Lehrperson
Interaktive Arbeitsblätter


Spiele und Experimente

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