Hi, ich bin Katrin!

Kurz nach drei bist du wach. Das Nachthemd klebt, der Kopf ist hellwach, und bis der Wecker klingelt, geht nichts mehr. Morgens dann die Frage, die du dir nicht zum ersten Mal stellst: Warum bin ich eigentlich ständig müde?
Weil der Schlaf in den Wechseljahren zum ersten Mal regelmäßig…

Eltern von Kindern zwischen drei und zwölf Jahren kennen die Grundsätze ausgewogener Ernährung - woran es hakt, ist der Alltag: Zeitdruck, Budget und die Vorlieben des Kindes. Auswertungen von Online-Gesprächen und Suchanfragen in Deutschland zeigen ein konsistentes Muster.

Mit dem schleichenden Eintritt in die Wechseljahre sind Hitzewallungen oft eines der ersten Anzeichen für die hormonellen Veränderungen, die Frauen nun erleben. Was genau es damit auf sich hat, liest du hier.

Mehr Müdigkeit, schlechterer Schlaf, Muskelbeschwerden oder eine nachlassende Belastbarkeit: Ab 40 werden körperliche Veränderungen häufig besonders aufmerksam wahrgenommen. Schnell richtet sich der Blick auf Magnesium, B-Vitamine oder Vitamin D. Doch welche Rolle spielen diese Mikronährstoffe…

Was bedeuten Prämenopause, Perimenopause, Menopause & Postmenopause? Erfahre, was die Phasen der Wechseljahre unterscheidet und welche Symptome typisch sind.

Wer sinnvoll und nachhaltig abnehmen möchte, sollte nicht auf Tempo setzen, sondern auf ein Ziel, das Körper und Alltag mitmachen. Manchmal ist Abnehmen sinnvoll, wenn ein zu hohes Körpergewicht die Gesundheit belasten kann, zum Beispiel Herz, Kreislauf, Gelenke oder Stoffwechsel. Grob gesagt…

Die Perimenopause kann viele Veränderungen mit sich bringen. Erfahre, welche Symptome typisch sind und was dich in dieser Zeit unterstützen kann. Jetzt lesen!

Was hilft in den Tagen vor der Periode wirklich? Expertinnen beantworten Fragen rund um Stimmung, Ernährung und Symptome. Jetzt alles über das prämenstruelle Symptom lesen!

Warum Wechseljahre, PMS, Gewicht, Energie und Darmgesundheit für die Ernährungsberatung immer relevanter werden.