Die genannten Energiewerte beziehen sich auf Ihr Wohlfühlgewicht.
Dafür ist ein Body-Mass-Index (BMI) von 22 bei Frauen und 24 bei Männern zu
Grunde gelegt. Ihr aktueller BMI beträgt
, Ihr Wohlfühlgewicht
kg.
Ihr Wohlfühlgewicht errechnet sich folgendermaßen: wünschenswerter BMI x Körpergröße m
2.
Sollte Ihr BMI über 30 liegen, ist es für Ihre Gesundheit unbedingt wichtig, dass Sie Gewicht verlieren,
auch wenn Sie sich wohl fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Methoden der Gewichtsreduktion er
Ihnen persönlich empfiehlt. Auch ab einem BMI ab 25 sollten Sie abnehmen, wenn gleichzeitig
Begleiterkrankungen bzw. andere Indikationen vorliegen. Auch hier empfehlen wir Ihnen das Gespräch
mit Ihrem Arzt.
Um mögliches Übergewicht abzubauen, sollten Sie die Energieaufnahme drosseln und gleichzeitig den
Energieverbrauch durch vermehrte körperliche Aktivität steigern. In unserer Rubrik
Wohlfühlgewicht – Gesund abnehmen
finden Sie viele Tipps und Tricks, die das Abnehmen erleichtern.
