Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen nicht verlockend? Falls du nicht weißt, was sich hinter den exotischen Namen verbirgt: Wir verraten es und stellen trendige neue Sportarten vor. Nicht nur toll für die schlanke Linie – Stand up Paddling, Zumba, Slacklinen, Crossboccia und Skiken sind außerdem ein Spaß für die ganze Familie!
Zumba: Let’s shake it!
Tanzst du für dein Leben gerne, am liebsten zu heißen südamerikanischen Rhythmen? Dann ist Zumba das ideale Workout für dich – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn bei den feurigen Beats setzt sich die Hüfte automatisch in Bewegung! „Zumba“ ist das spanische Wort für „sich schnell bewegen und Spaß haben“ und bringt den Spaß-Faktor dieses Fitness-Kurses perfekt auf den Punkt. Das effektive Fitness-Programm verbindet lateinamerikanische Tanz-Schritte mit Aerobic. Dabei werden vor allem die Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskeln trainiert, es schult sowohl die Koordination als auch die Ausdauer. Je nachdem, wie intensiv du tanzt, kannst du dabei bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennen! Das Workout besteht aus schnellen und langsamen Bewegungen sowie Drehungen, die ganz einfach auch von Untrainierten ausgeübt werden können. Sogar für Kinder werden Zumba-Kurse angeboten. Mittlerweile sind weltweit bereits über 12 Millionen Menschen im Zumba-Fieber. Lass auch du dich anstecken – in vielen Fitness- und Tanz-Studios kannst du dich fit tanzen. Let’s shake it!
Noch mehr Übungen für eine knackige Figur gefällig? Dann schauee mal in unseren Artikel „Kurz-Workout für Bauch, Beine und Po – fünf wirksame Übungen“.
