Thunfisch-Wrap

Name: Thunfisch-Wrap
Prep time: 18 s
Total time: 20 s
Yield: 6
Cuisine: Tex-Mex,Deutsche Küche
Ingredients: 50 Gramm Eisbergsalat; 150 Gramm Paprikaschote(n); 140 Gramm Mais; 210 Gramm Thunfisch a.d. Dose naturell; 6 Einheiten Tortilla(s); 3 Esslöffel Magermilch-Joghurt 0 3% Fett; 6 Teelöffel MAGGI Internationale Würzsauce Texicana Salsa

Perfekt für ein Picknick oder das Abendessen im Garten: frisch gerollte Wraps schmecken uns immer und überall. Ganz einfach mit MAGGI.

Zutaten

50 g Eisbergsalat

150 g Paprikaschote(n)

140 g Mais

210 g Thunfisch a.d. Dose, naturell

6 Einheiten Tortilla(s)

3 EL Magermilch-Joghurt, 0,3% Fett

6 TL MAGGI Internationale Würzsauce Texicana Salsa

Zubereitung

Schritt 1

12min

Den Eisbergsalat putzen und waschen, trocken schleudern und in kleine Stücke schneiden. Paprikaschote waschen, weiße Innenhäute und Kerne entfernen und in Würfel schneiden. In einem Sieb den Mais abtropfen lassen. Thunfisch ebenfalls abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken.

You will need:
Schritt 2

6min

Einen Tortilla-Fladen mit Naturjoghurt bestreichen und in der Mitte mit Eisbergsalat belegen. Mais, Thunfisch und Paprikawürfel auf dem Salat verteilen und MAGGI Internationale Würzsauce Texicana Salsa darauf geben.

You will need:
2min

Die Wraps aufrollen und in Pergamentpapier fest einschlagen. Vor dem servieren mit einem Messer schräg halbieren.

You will need:

Tips

Rezept-Tipp

Eine Guacamole ist der perfekte Dip zu den Thunfisch-Wraps.

Nährwerte anzeigen

Kohlenhydrate	26.2 g
Energie	218.7 kcal
Fett	7.7 g
Ballaststoff	1.6 g
Protein	10.7 g
Gesättigte Fette	2.4 g
Natrium	578.8 mg
Zucker	3.4 g

Alle Angaben pro Portion