Kräuter Dip mit Quark

Name: Kräuter Dip mit Quark
Prep time: 13 s
Cook time: 5 s
Total time: 18 s
Yield: 4
Cuisine: International
Ingredients: 250 Gramm Speisequark Magerstufe; 50 Gramm THOMY Leichter Genuss mit 30% Joghurt; 15 Gramm Schnittlauch; 10 Gramm Petersilie; 15 Gramm Babyspinat; 2 Esslöffel Mineralwasser (mit Kohlensäure); 1 etwas Salz; 1 etwas Pfeffer

Mit frischen Kräutern und Quark wird dieser Dip zu einem leckeren und leichten Snack für zwischendurch.

Zutaten

250 Gramm Speisequark, Magerstufe

50 Gramm THOMY Leichter Genuss,mit 30% Joghurt

15 g Schnittlauch

10 g Petersilie

15 g Babyspinat

2 EL Mineralwasser (mit Kohlensäure)

etwas Salz

etwas Pfeffer

Zubereitung

Schritt 1

3min

THOMY Leichter Genuss mit dem Speisequark in einen Messbecher geben.

You will need:
Schritt 2

10min

Die Petersilie, die Spinatblätter und den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und grob hacken.

You will need:
Schritt 3

5min

Alles mit Mineralwasser in den Messbecher geben und mit einem Pürierstab zu einer grünen, glatten Masse pürieren.

Nach Bedarf mit Pfeffer und Salz abschmecken.

You will need:

Tips

Rezept-Tipp

Dazu passen Gemüsesticks aus Karotte, Paprika und Sellerie oder ein Baguette.

Nährwerte anzeigen

Kohlenhydrate	3.7 g
Energie	82.4 kcal
Fett	3.2 g
Ballaststoff	0.4 g
Protein	9 g
Gesättigte Fette	0.5 g
Natrium	28.8 mg
Zucker	3.1 g

Alle Angaben pro Portion